简介
： 民间有“春捂秋冻”的秋冻说法 。秋冻
，正确理解浅显地说便是秋冻当夏末秋至之时 ，不忙于添衣
，正确理解不要捂得太严
，秋冻即便到了深秋 ，正确理解穿戴也当有所操控 ，秋冻防止过多的正确理解衣服形成机体生热出汗
。 民间有“春捂秋冻”的秋冻说法 。秋冻 ，正确理解浅显地说便是秋冻当夏末秋至之时 ，不忙于添衣 ，正确理解不要捂得太严 ，秋冻即便到了深秋 ，正确理解穿戴也当有所操控，秋冻防止过多的衣服形成机体生热出汗，致使阳气外泄
，阴津耗伤。实践上这是习惯天然，内收阳气 ，蓄存阴精的摄生需求 ，是防备秋季甚至冬天多发病的杰出保健办法
。
秋季气温逐步下降
，此吋冻一冻 ，可以使人体的抗御机能得到训练
，逐步习惯冰冷的影响 ，进步抗寒才能，一旦进入严冬天节，就会产生必定的抗病才能，尤其是冬天多发的气管炎
、中风 、心肌梗塞 、血管病
、冻疮等 。 “秋凉尚暖还当冻” ，意思是说秋天要有认识地让机体“冻一冻”。不管家居 、外出 ，仍是运动训练 ，都不要加衣过早 ，穿得太多，以习惯天然收敛的摄生需求 ，进步机体的抗寒才能 。至于秋冬又应该怎样把握增加衣服的问题
，则要依据气候改变的状况
、个人耐寒才能，做到既要“秋冻”，又要不使身体受寒 。 
“秋冻”关于冬天冰冷气候易产生的支气管哮喘 、缓慢支气管炎 、支气管扩张
、胃和十二指肠溃疡 、风湿
、心肌梗塞
、甲状腺机能亢进、中风 、高血压等病症的产生 ，都会起到活跃的防备效果 。可是老年人要依据自己的身体状况实践动身 ，加衣以自己感觉不过于冰冷为准
，运动时以周身微热而不出汗为好 。汗流浃背
，必伤阳气 。既要“秋冻” ，又不要受寒
，以舒畅为宜。经过漫步 、慢跑 、做操 、练拳
、打球、郊游等，进步肺的功用和机体的耐受才能 ，有效地抵挡秋燥肃杀之气的侵袭 ，安度“艰屯之际” 。 
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